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勉強習慣の作り方(1)



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勉強をしなければならないのは分かっている、

でもできない・・・
という人、多いのではないでしょうか?
 
それはおそらく、【勉強の習慣が身についていないから】です。
(当たり前ですが・・・)


今回はそんな人のために、勉強習慣を身につける方法について

お話したいと思います。
 



勉強だけではないですが、いろいろなことを『習慣』にするには、

意識して何度もそれを繰り返すしかありません。
そのうちそれを意識しなくても自然にできるようになる、
これが『習慣』ですね。
 
ただ、これまであまり勉強時間を取ってこなかった人が、
意識しなくても、自然に勉強時間が取れるようになるには
相当な努力が必要になります。


また、それにより、見たいテレビ番組を我慢したり、

睡眠時間を削ったりと、自分の気持ちにも身体にも
負担をかけることになってしまいます。
 



上記のとおり、これまで習慣でなかったものを、

いきなり習慣にしようと思うとかなり大変です。


そこで今回は、上記のような努力や負担が

なるべく少なくて済む、
勉強を習慣にするひとつの方法をお伝えしたいと思います。
 
その方法とは、


【これまですでに習慣になってしまっていることの中に

勉強を取り入れてみる】


という工夫を行うことです。

 
これにより、勉強を習慣化するハードルをある程度下げることが
できます。


具体的な内容については次回に続けます。

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今回は、前回お伝えした


【これまですでに習慣になってしまっていることの中に

勉強を取り入れてみる】


ということについて、具体的な内容をお伝えしたいと

思います。



まずは、自分の朝起きてから寝るまで振り返って、

どんなことが習慣になっているかを考えてみてください。
 
例えば、


顔を洗う、朝食を食べる、歯を磨く、服を着替える・・・


など、起きてから家を出るまでの時間でも、

いくつか習慣化されたものが見つかると思います。
 
そして、その習慣化された行動の中で
同時に勉強もできるものはないかを考えてみます。



ただここで言う勉強とは、

問題を解く、というものではなく『暗記』に限定することにします。
 
そうすると、


顔を洗いながら暗記は厳しいかな・・・

朝食中に暗記すると、朝食がおいしくなくなりそう・・・
歯を磨きながらだったらちょっとくらいいけるかな・・・??
服を着替えているときにも着替えながらできるかな・・・??
 
と思いつくものがいくつか出てくるかと思います。
慣れるまでは行動を1つだけ選んでやり始めるのでもいいでしょう。
 


そして行動を選ぶことができたら、次にに何をどれくらいのペースで

暗記していくかを考えなければなりません。



ここでのポイントは「欲張り過ぎないこと」です。

 


いきなり、


「歯磨きしながら、単語を10個覚えるぞ!」


などとやってしまうと、結局途中で挫折してしまいます。

それでは勉強の習慣化ができません。
 
まずは無理をせず、確実にできるペースでやり始めることが
大切です。
 
ですから最初は、
「歯磨き中に単語を1個覚える!」
くらいのイメージで良いかと思います。
それが習慣化されるようになってきたら、個数を徐々に増やして
いけばいいのです。
 


なお具体的な覚え方ですが、

まず、あらかじめ歯磨き前に今日覚えたい単語を
1語だけ書き出しておきます。
そしてそれを目で見ながら覚える、という感じになります。


当然書きながら・・・ということはできませんが、

1単語だけですので、しっかり覚えよう意識をすれば
覚えることができるはずです。
(※単語のつづりより意味を覚える方に適しています。)
 


すでに習慣化されている行動の中に

確実にできるであろう内容の勉強(暗記)を取り入れることで、
勉強も習慣化されるようになります。
 
もちろん、そのような短時間の勉強だけで十分だというわけでは
ありませんが、
これまで勉強する習慣が全くなかった人や、
部活動等が忙しく、勉強時間の確保が難しいという人には
お勧めの方法です。
 

是非、自分なりの工夫もして、勉強の習慣化を目指してください。


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